لالة بثينة
نصائح لمواجهة العطش في رمضان 0213_f291b456b0ec1
لالة بثينة
نصائح لمواجهة العطش في رمضان 0213_f291b456b0ec1



 
الرئيسيةbawabaأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
»  liاللحم المقلي المغربي ب توابل قليلة جدا وطريقة بسيطة و مذاق جديد
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 19, 2017 1:39 am من طرف لالة بتينة

»  غريبة باللوز و الكركاع / حلوى ملوزة الكركاع المغربية الشهية بخطوات سهلة و ناجحة Ghriba Walnut
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 25, 2017 4:25 am من طرف لالة بتينة

» السكر كلاصي سبيسيال (الممتاز) في البيت بأسهل طريقة ل تزيين الحلويات
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالخميس أغسطس 24, 2017 2:15 pm من طرف لالة بتينة

» شربة بالعدس الأحمر و الخضر و الدجاج صحية ومقوية وغنية بالحديد /soupe lentille corail/chorba 3dess ahmar
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 23, 2017 4:51 am من طرف لالة بتينة

»  حصريا و لاول مرة الجديد و العجيب في حلويات اللوز حلوى السيمانة (أسبوع) روعة في التعليكة ؛المذاق والرائحة منعاودش ليكم تعالو اكتشفوها معي
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 22, 2017 2:46 pm من طرف لالة بتينة

» بريوش مظفور قطني سهل وسريع Brioche tressée moelleuse à la mie filante
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 21, 2017 4:34 am من طرف لالة بتينة

» غريبة معلكة ب البرتقال إقتصادية بكل أسرار نجاحها مع طريقة تحضير سكر سبيسيال في البيت halawiyat l3id
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالأحد أغسطس 20, 2017 9:36 am من طرف لالة بتينة

» الموز المجفف
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالأحد أغسطس 20, 2017 9:27 am من طرف لالة بتينة

» ارز مبخربالكبدة او قطع الدجاج
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالأحد أغسطس 20, 2017 9:23 am من طرف لالة بتينة

» صدر الدجاج المشوي
نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالأحد أغسطس 20, 2017 9:22 am من طرف لالة بتينة


شاطر
 

 نصائح لمواجهة العطش في رمضان

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
معلومات العضو
لالة بتينة

لالة بتينة

Admin

Admin
معلومات إضافية
كيف تعرفت علينا : غيره
الجنس : ounta
المهن : jami3i
الهواية : rkoub elkhayl
المزاج : ray9
الدولة : france
عدد المساهمات : 4981
تاريخ التسجيل : 14/05/2012
معلومات الاتصال
http://www.lalaboutayna.com/
مُساهمةموضوع: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 17, 2012 3:17 pm

نصائح لمواجهة العطش في رمضان







نصائح لمواجهة العطش في رمضان Drinking-Water-eau-ramadan2010
نصائح لمواجهة العطش في رمضان


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي
إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل
العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية:



1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية
على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج
إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في
الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف
التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس
بالجوع والعطش.

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

5-إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية
المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية
تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة
من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد
خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد
ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل
العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة
الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء
المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض
الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو
متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام
بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على
مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت
عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح
بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
رمضان كريم نصائح لمواجهة العطش في رمضان Icon_smile
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
omlhabayib



عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
كيف تعرفت علينا : غيره
الجنس : ounta
الهواية : inconnu
المزاج : 3adi
الدولة : inconnu
عدد المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 18/07/2012
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 18, 2012 5:27 am

نصائح فالوقت ديالها شكرا
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
أميرة

أميرة

عضو فضى

عضو فضى
معلومات إضافية
كيف تعرفت علينا : غيره
الجنس : ounta
الهواية : inconnu
المزاج : 3adi
الدولة : inconnu
نصائح لمواجهة العطش في رمضان Empty
عدد المساهمات : 284
تاريخ التسجيل : 01/01/2013
العمر : 39
المزاج : عصبية
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   نصائح لمواجهة العطش في رمضان I_icon_minitimeالأربعاء يناير 02, 2013 7:01 am


جزاك الله خير
وربي يجعله في موازين حسناتك
تحياتي لك
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

نصائح لمواجهة العطش في رمضان

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» الأغذية المثالية للتغلب على العطش في رمضان
» نصائح لوجبة سحور صحية تبعد العطش وتمد الجسم بالطاقة
» نصائح لمرضى السكري بنوعيه في رمضان
» نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي
»  أسهل طريقة لختم القرآن الكريم، في رمضان وفي غير رمضان

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
نصائح لمواجهة العطش في رمضان , نصائح لمواجهة العطش في رمضان , نصائح لمواجهة العطش في رمضان ,نصائح لمواجهة العطش في رمضان ,نصائح لمواجهة العطش في رمضان , نصائح لمواجهة العطش في رمضان
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ نصائح لمواجهة العطش في رمضان ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
لالة بثينة  :: المنتدى الإسلامي :: كتاب الله وسنة رسوله الكريم-