أقدم لكم مقادير اللهوم الذي يستخدم في فترة النفاس والدورة الشهرية
وهو مقسم لقسمين ،
الأول لأول 20 يوم من النفاس و ثلاث أيام الدورة الأولى .
والثاني لآخر 20 يوم من النفاس و ثلاث أيام الدورة الأخيرة.


لهوم النصف الأول من النفاس
يطحن جيدا كل من :
1 كوب حلبة
½ كوب حبة سوداء
3 ملاعق كبيرة حبة حلاوة
1 ملعقة كبيرة قرنفل

لهوم النصف الثاني من النفاس
يطحن جيدا كل من :
1 كوب حبة سوداء
1 ملعقة كبيرة قرنفل
1 ملعقة كبيرة قرفة
1 ملعقة كبيرة فلفل أسود إبزار
1 ملعقة وسط زريعة الزهر (الزهر الذي يستعمل لإستخراج الماء زهر)
3 ملاعق كبيرة كمون
1 ملعقة كبيرة كروية
3 ملاعق كبيرة حبة حلوة

اللهوم يؤخذ ملعقة كبيرة على الريق ويشرب معه حليب أو شاي
ومرة ثانية في المساء وقيتة العصر نفس الكمية

التمريه :
2 كوب تمر بدون نوى
½ كوب طحين يكون محمر
1 ملعقة كبيرة زبدة
½ ملعقة صغيرة هيل قاع قلة مطحون
¼ كوب حليب سائل
تخلط المقادير السابقة على نار هادئة ثم يضاف لها
1 ملعقة كبيرة حب رشاد محمر

تؤكل التمريه بعد اللهوم مع قهوة أو شاي أعشاب

شاي الأعشاب :
السالمية
شيح
كمون
حبة سوداء سانوج
قرفة
ينسون
الكرنب

المنقوع :
1 ملعقة كبيرة
كصة حية هادي
سولت عليها واحد العشاب مختص السكون على الكاف والفتحة والشدة على الصاد والسكون على التاء ثم الكسرة على الحاء والفتحة مشددة على الياء وفي الغالب لاتنطق التاء الاخيرة توضع الأعشاب السابقة في مطارة ويصب عليها الماء المغلي وتترك ¼ ساعة قبل الشرب
1 ملعقة وسط أم الناس
1 ملعقة وسط
زريعة الزهر (الزهر الذي يستعمل لإستخراج الماء زهر)
ينقع في ½ لتر ماء

يشرب مقدار استكانة من المنقوع بعد الغداء والعشاء ، وهو يعمل كمهضم وملين ومنضف للأمعاء
ولا بأس من إضافة الماء اليها كلما انتهت الكمية واستخدامها لأكثر من يوم
طبعا توضع بالثلاجة وترجين الكمية المراد شربها قبل نصف ساعة

نصائح مهمة
أثناء النفاس والدورة عليك تجنب :
الجوع الشديد والتخمة الشديدة .
الأكلات اللزجة مثل الملوخية ، الباميا ، الشمام والبطيخ .
الحوامض وخاصة الليمون ، ولا بأس من أكل برتقالة باليوم ولكن بعد الشبع .
الآيسكريم والمثلجات بشكل عام .
تعريض القدمين للماء لفترة طويلة أو المشي حافية على السيراميك أو الاستحمام بكثرة .


للعلم هده ترجمة بعض الأعشاب
الرشاد = الثفاء = Cresson = Lepidium Sativum
الحبة السوداء = حبة البركة
العنزروت = الأنزروت = بالكحل الفارسي = الكحل الكرجاني
الكمون = سنوت = شبث = cuminum cyminum
قرنفل = مسمار
الدارسين = القرفة = Cinnamomum Zeylanicum = Cinnamomum cassia
الهيل = الحبهان = Cardamon =Bastard cardamom, cardamom seeds, cardamon, Malabar
الميرمية = قويسية = ناعمة = شيالة = اسفاقس = الفاقس = لسان الأيل = عيزقان = Salvia officnalis
المــــر = المره = Molmol = MYRRH
شيح = شيح رومى = شيح العرب = Astemisia Herba Alba
الحبة الحلوة = الشمر
اليانسون = Pimpinella anisum
نونخة = بذور الزموتة
أي إستفسار أكون سعيدة في الإجابة و المساعدة