لالة بثينة
 نبيل العياشي تغذية العرسان  0213_f291b456b0ec1
لالة بثينة
 نبيل العياشي تغذية العرسان  0213_f291b456b0ec1



 
الرئيسيةbawabaأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
»  liاللحم المقلي المغربي ب توابل قليلة جدا وطريقة بسيطة و مذاق جديد
 نبيل العياشي تغذية العرسان  I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 19, 2017 1:39 am من طرف لالة بتينة

»  غريبة باللوز و الكركاع / حلوى ملوزة الكركاع المغربية الشهية بخطوات سهلة و ناجحة Ghriba Walnut
 نبيل العياشي تغذية العرسان  I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 25, 2017 4:25 am من طرف لالة بتينة

» السكر كلاصي سبيسيال (الممتاز) في البيت بأسهل طريقة ل تزيين الحلويات
 نبيل العياشي تغذية العرسان  I_icon_minitimeالخميس أغسطس 24, 2017 2:15 pm من طرف لالة بتينة

» شربة بالعدس الأحمر و الخضر و الدجاج صحية ومقوية وغنية بالحديد /soupe lentille corail/chorba 3dess ahmar
 نبيل العياشي تغذية العرسان  I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 23, 2017 4:51 am من طرف لالة بتينة

»  حصريا و لاول مرة الجديد و العجيب في حلويات اللوز حلوى السيمانة (أسبوع) روعة في التعليكة ؛المذاق والرائحة منعاودش ليكم تعالو اكتشفوها معي
 نبيل العياشي تغذية العرسان  I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 22, 2017 2:46 pm من طرف لالة بتينة

» بريوش مظفور قطني سهل وسريع Brioche tressée moelleuse à la mie filante
 نبيل العياشي تغذية العرسان  I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 21, 2017 4:34 am من طرف لالة بتينة

» غريبة معلكة ب البرتقال إقتصادية بكل أسرار نجاحها مع طريقة تحضير سكر سبيسيال في البيت halawiyat l3id
 نبيل العياشي تغذية العرسان  I_icon_minitimeالأحد أغسطس 20, 2017 9:36 am من طرف لالة بتينة

» الموز المجفف
 نبيل العياشي تغذية العرسان  I_icon_minitimeالأحد أغسطس 20, 2017 9:27 am من طرف لالة بتينة

» ارز مبخربالكبدة او قطع الدجاج
 نبيل العياشي تغذية العرسان  I_icon_minitimeالأحد أغسطس 20, 2017 9:23 am من طرف لالة بتينة

» صدر الدجاج المشوي
 نبيل العياشي تغذية العرسان  I_icon_minitimeالأحد أغسطس 20, 2017 9:22 am من طرف لالة بتينة


شاطر
 

  نبيل العياشي تغذية العرسان

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
معلومات العضو
لالة بتينة

لالة بتينة

Admin

Admin
معلومات إضافية
كيف تعرفت علينا : غيره
الجنس : ounta
المهن : jami3i
الهواية : rkoub elkhayl
المزاج : ray9
الدولة : france
عدد المساهمات : 4981
تاريخ التسجيل : 14/05/2012
معلومات الاتصال
http://www.lalaboutayna.com/
مُساهمةموضوع: نبيل العياشي تغذية العرسان     نبيل العياشي تغذية العرسان  I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 17, 2012 7:54 pm

تغذية العرسان / د : نبيل العياشي
نقدم هذا الموضوع تزامنا مع موسم الأفراح و الأعراس، الذي تشهده مختلف مناطق بلادنا كالعادة كل صيف ، وهو عبارة عن مجموعة من النصائح مهداة للعروسين معا ، من أجل حفل زفاف وعرس سعيد ، هذه النصائح والارشادات يقدمها الدكتور نبيل العياشي أخصائي في علم التغذية :


- معروف أن العروسين يفقدان الشهية على الطعام ابان الاستعداد لحفل الزفاف ، اثر انشغالهما بمجموعة من الترتيبات التي يتطلبها العرس ، لذا يجب جمع مخزون من السعرات الحرارية قبل حلول موعد العرس ، مع الاعتماد على 5 أو 6 وجبات في اليوم لتفادي آثار فقدان الشهية على الجسم .

- لا بد من الاعتماد على السكريات البطيئة * النشويات * ، خصوصا في الثلاث ايام الأخيرة التي تسبق العرس .

- ضروري تناول كميات كبيرة من الخضر و الفواكه .

- شرب الماء بكثرة فهو يطرد السموم من الجسم وينظف الجسم من الداخل .

- ينصح بتناول زيت الزيتون أو زيت أركان في هذه الأيام بكثرة .

- الفواكه الجافة من تمر ولوز وزبيب وشريحة و الكركاع ..مهمين جدا ف هاد الفترة ، فقط ما يكونوشي مملحين وطايبين ، يستحسن تناولهم خضرين .

- الناس اللي كيدخنو يتخلاو على هاد العادة ، ويحاولو يعتمدو على المأكولات الطبيعية .

- لا بد من الاستعداد النفسي و الجسمي للعرس ، ولا بد من توفير الجو العام الهادىء عن طريق ممارسة رياضة المشي والنزول الى البحر ان أمكن ذلك .

- وزيادة لراحة العروسين في فترة احتفالهما بالعرس ، لا بد من الاهتمام بفترة النوم الكافية .

- العرس كيتطلب مجهود خاص وتركيز مهم من العروسين ، النصيحة اللي كيقدما الدكتور نبيل في هذا الشأن هو أنهما ما ياكلوشي حتى يشبعو ف اليوماين د العرس ، باش ما يحسوشي بالالارتخاء .

- الماء يحاولو يشربوه بزاف في فترة الصباح وخارج أوقات الحفل .
- يتجنبو أكل الدهنيات ف أيام العرس ، ويكثرو من الفواكه الجافة .

- التركيز على مادة التمر بشدة عوض الحلويات ، يحاولو كل نص ساعة أو ساعة ياكلو تمر او زبيب أو شريحة .

- وجبة العشاء ضرورية للعرسان

- الأكل قبل الحفل مهم ولابد يكون غني وفيه سعرات حرارية مهمة .

- يحاولو ما امكن ما يشركوشي جوج أنواع بروتينات ف وقت واحد ، لحم وجوت أو لحم و دجاج . ممكن لحم مشوي مع لحم طاجين لكن يخلطو دجوج لحوم ماشي صحي البتة .

- الابتعاد عن المشروبات الغازية * المونادا * وتعويضها بعصائر الفواكه .

- فواكه البحر مهمة جدا للعرسان في أيام العرس .
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

نبيل العياشي تغذية العرسان

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» نبيل العياشي أخصائي تغذية يتحدت عن فوائد قشرة البرتقال على برنامج صباحيات دوزيم
»  الدكتور نبيل العياشي والتغدية السليمة في رمضان
» سؤال ححبيبتنا أم عمران بخصوص تغذية طفلها
» قانون القسم الخاص تغذية و صحة طفلك وجب الإطلاع عليه

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
نبيل العياشي تغذية العرسان , نبيل العياشي تغذية العرسان , نبيل العياشي تغذية العرسان , نبيل العياشي تغذية العرسان , نبيل العياشي تغذية العرسان , نبيل العياشي تغذية العرسان
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ نبيل العياشي تغذية العرسان ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
لالة بثينة  :: منتدى فن العيش :: ركن خاص بالبرامج الإذاعية والتلفزية-