منتدى لالة بثينة يقدم
تختلف عدد الساعات الوسطية بين الناس في نومهم ولكن عندما نضع رقما معينا فهذا يعني أن معظم الناس ينطبق عليه هذا ولكن دائما لكل قاعدة استثناء وهذا يعني أنه حسب منحنى التوزع الطبيعي فإن معظم الناس ينامون بهذا المعدل , والرقم الوسطي للنوم هو 8 ساعات وهو يزداد عند التعب والإرهاق والسبب في ذلك أنه أثناء النوم الليلي العميق يفرز هرمون النمو وخصوصا بين الساعة الثانية والرابعة صباحا حيث يقوم هذا الهرمون بإعادة بناء كل ما تخرب من خلايا وتجديده وترميمه ولذلك كان اليوم الشاق المتعب جسديا أو فكريا يترافق مع تخرب أكثر في الخلايا
منتدى لالة بثينة يقدم
وحاجة أطول للنوم بسبب الوقت المستهلك في عملية تجديد الخلايا , على كل حال في دراسة أجريت في الولايات المتحدة وجود أن عشرين بالمائة من الناس ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة الواحدة مع ملاحظة أنهم قد ينامون ذلك مضطرين بسبب ظروف عملهم , و10 % ينامون أكثر من 9 ساعات وتشير هذه الدراسة أن زيادة معدل ساعات النوم أو نقصه عند بعض الأشخاص على تؤثر على قدرة الإنسان على الإبداع والإنتاج

الموضوع الأصلي من منتدى لالة بثينة  على الرابط http://www.lalaboutayna.com/t6686-topic