ء ..

( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)


[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]


2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة

( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)

او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد

في محلات البودي شوب والصيدليات


خطوات التحضير :

نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع

ونجعل الشخص يسترخي عليه

نغطي الجزء الذي لن نستخدمه بالتدليك

ونركز على الجزء الذي نستخدمه بالتدليك

في البدايه نضع الزيت باليد اولا حتى يدفئ

ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه

وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟

هل انت مرتاح ؟ .. ما هو شعورك ؟؟


نبدا خطوات المساج :

اليدين من الاسفل الى الاعلى دققي فى وضع اليد

كيف وضعها على الظهر وبعدها حركي يديك بطريقه

دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)

[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]







وبعد ذالك استخدمي فقط موخرره اليد كما توضح

الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر

لمدة ( خمس دقايق) .





ضعي يديك فوق اليد الاخري كي تضغط

على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..



[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
اليد الاخرى

حركي ببطئ من الاسفل للاعلى

ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..

[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]


باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة


يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى

والعكس صحيح اي الرجل يقوم بالمساج لزوجته