لالة بثينة
كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟ 0213_f291b456b0ec1
لالة بثينة
كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟ 0213_f291b456b0ec1



 
الرئيسيةbawabaأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
»  liاللحم المقلي المغربي ب توابل قليلة جدا وطريقة بسيطة و مذاق جديد
كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟ I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 19, 2017 1:39 am من طرف لالة بتينة

»  غريبة باللوز و الكركاع / حلوى ملوزة الكركاع المغربية الشهية بخطوات سهلة و ناجحة Ghriba Walnut
كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟ I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 25, 2017 4:25 am من طرف لالة بتينة

» السكر كلاصي سبيسيال (الممتاز) في البيت بأسهل طريقة ل تزيين الحلويات
كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟ I_icon_minitimeالخميس أغسطس 24, 2017 2:15 pm من طرف لالة بتينة

» شربة بالعدس الأحمر و الخضر و الدجاج صحية ومقوية وغنية بالحديد /soupe lentille corail/chorba 3dess ahmar
كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟ I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 23, 2017 4:51 am من طرف لالة بتينة

»  حصريا و لاول مرة الجديد و العجيب في حلويات اللوز حلوى السيمانة (أسبوع) روعة في التعليكة ؛المذاق والرائحة منعاودش ليكم تعالو اكتشفوها معي
كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟ I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 22, 2017 2:46 pm من طرف لالة بتينة

» بريوش مظفور قطني سهل وسريع Brioche tressée moelleuse à la mie filante
كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟ I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 21, 2017 4:34 am من طرف لالة بتينة

» غريبة معلكة ب البرتقال إقتصادية بكل أسرار نجاحها مع طريقة تحضير سكر سبيسيال في البيت halawiyat l3id
كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟ I_icon_minitimeالأحد أغسطس 20, 2017 9:36 am من طرف لالة بتينة

» الموز المجفف
كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟ I_icon_minitimeالأحد أغسطس 20, 2017 9:27 am من طرف لالة بتينة

» ارز مبخربالكبدة او قطع الدجاج
كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟ I_icon_minitimeالأحد أغسطس 20, 2017 9:23 am من طرف لالة بتينة

» صدر الدجاج المشوي
كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟ I_icon_minitimeالأحد أغسطس 20, 2017 9:22 am من طرف لالة بتينة


شاطر
 

 كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
معلومات العضو
swenty nezha



عضو ذهبى

عضو ذهبى
معلومات إضافية
كيف تعرفت علينا : غيره
الجنس : ounta
المهن : tbib
الهواية : safar
المزاج : mtaday9
الدولة : maroc
عدد المساهمات : 1541
تاريخ التسجيل : 15/05/2013
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟   كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟ I_icon_minitimeالخميس يوليو 10, 2014 11:22 am

كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟ Kkkkkkk

كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟
من أكثر المشاكل التي يواجهها الصام خلال شهر رمضان هي بروز "الكرش" بسبب تناول وجبات كبيرة من الطعام الدسم والحلويات ، المشكلة ليست في المظهر فحسب وإنما بالأضرار الصحية التي تترتب على الصائم لاحقاً ، وللتخلص من الكرش في رمضان يمكن اتباع النصائح التالية:
 
- شرب فنجان من الشاي الأخضر يومياً فهو يساعد على التخلص من السموم المحتبسة في الجسم.
 
-تناول الكثير من اللبن فهو يمد الجسم بالطاقة والغذاء ويمنح الإحساس بالشبع خاصة  غذا تم استبدال وجبات العشاء الدسمة بكوب من اللبن.
 
-عدم الإكثار من شرب الماء البارد على الإفطار .
 
- عدم النوم مباشرة ، بعد تناول الطعام خاصة إذا كان الصائم قد تناول وجبات دسمة وأطباق كثيرة من أصناف الطعام .
 
- تعتبر قشور التفاح من أكثر الأطعمة التي تساعد على تنظيف الأحشاء وكذلك قشور الحمضيات التي يمكن غلوها مع كأس من الماء وشربها دافئة.
 
- الإقلال من تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل البقوليات (الفول والحمص والعدس ) والموز والمعجنات.
 
-  مضغ الطعام جيدًا عند تناوله، فتناول الطعام بسرعة يجعل الإنسان يبتلع الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ.
 
- الجلوس بطريقة صحية، خاصةً إذا كان الجلوس يستمر لوقت طويل في العمل أو المنزل.
 
- ممارسة التمارين الرياضية لشد البطن لمدة 20  دقيقة يومياً
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» للتخلص من بروز البطن “الكرش”وصفة الدكتور جمال الصقلي
» حضري نفسك قبل رمضان
»  أسهل طريقة لختم القرآن الكريم، في رمضان وفي غير رمضان
»  دجاج معمر بروز
» حوت معمر بروز والكركاع ممممممممممممممم

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟ , كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟ , كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟ ,كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟ ,كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟ , كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟ ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
لالة بثينة  :: منتدى الطبخ :: حلويات متنوعة عصرية وتقليدية :: كيكات وطرطات-