لالة بثينة
لكي يصبح صدرك جميلا ...... 0213_f291b456b0ec1
لالة بثينة
لكي يصبح صدرك جميلا ...... 0213_f291b456b0ec1



 
الرئيسيةbawabaأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
»  liاللحم المقلي المغربي ب توابل قليلة جدا وطريقة بسيطة و مذاق جديد
لكي يصبح صدرك جميلا ...... I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 19, 2017 1:39 am من طرف لالة بتينة

»  غريبة باللوز و الكركاع / حلوى ملوزة الكركاع المغربية الشهية بخطوات سهلة و ناجحة Ghriba Walnut
لكي يصبح صدرك جميلا ...... I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 25, 2017 4:25 am من طرف لالة بتينة

» السكر كلاصي سبيسيال (الممتاز) في البيت بأسهل طريقة ل تزيين الحلويات
لكي يصبح صدرك جميلا ...... I_icon_minitimeالخميس أغسطس 24, 2017 2:15 pm من طرف لالة بتينة

» شربة بالعدس الأحمر و الخضر و الدجاج صحية ومقوية وغنية بالحديد /soupe lentille corail/chorba 3dess ahmar
لكي يصبح صدرك جميلا ...... I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 23, 2017 4:51 am من طرف لالة بتينة

»  حصريا و لاول مرة الجديد و العجيب في حلويات اللوز حلوى السيمانة (أسبوع) روعة في التعليكة ؛المذاق والرائحة منعاودش ليكم تعالو اكتشفوها معي
لكي يصبح صدرك جميلا ...... I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 22, 2017 2:46 pm من طرف لالة بتينة

» بريوش مظفور قطني سهل وسريع Brioche tressée moelleuse à la mie filante
لكي يصبح صدرك جميلا ...... I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 21, 2017 4:34 am من طرف لالة بتينة

» غريبة معلكة ب البرتقال إقتصادية بكل أسرار نجاحها مع طريقة تحضير سكر سبيسيال في البيت halawiyat l3id
لكي يصبح صدرك جميلا ...... I_icon_minitimeالأحد أغسطس 20, 2017 9:36 am من طرف لالة بتينة

» الموز المجفف
لكي يصبح صدرك جميلا ...... I_icon_minitimeالأحد أغسطس 20, 2017 9:27 am من طرف لالة بتينة

» ارز مبخربالكبدة او قطع الدجاج
لكي يصبح صدرك جميلا ...... I_icon_minitimeالأحد أغسطس 20, 2017 9:23 am من طرف لالة بتينة

» صدر الدجاج المشوي
لكي يصبح صدرك جميلا ...... I_icon_minitimeالأحد أغسطس 20, 2017 9:22 am من طرف لالة بتينة


شاطر
 

 لكي يصبح صدرك جميلا ......

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
معلومات العضو
لالة بتينة

لالة بتينة

Admin

Admin
معلومات إضافية
كيف تعرفت علينا : غيره
الجنس : ounta
المهن : jami3i
الهواية : rkoub elkhayl
المزاج : ray9
الدولة : france
عدد المساهمات : 4981
تاريخ التسجيل : 14/05/2012
معلومات الاتصال
http://www.lalaboutayna.com/
مُساهمةموضوع: لكي يصبح صدرك جميلا ......   لكي يصبح صدرك جميلا ...... I_icon_minitimeالخميس يوليو 26, 2012 7:19 am

لكي يصبح صدرك جميلا ...... A26لكي يصبح صدرك جميلا ...... A26 قريت هالموضوع وعجبني قلت خلني انقله
اتمنى يعجبكم لكي يصبح صدرك جميلا ...... A26لكي يصبح صدرك جميلا ...... A26

*********
17
نصيحة للحصول على صدر جميل




هده النصائح تحفظ عن ظهر قلب لكل من تبحث عن جمال صدرها



1
[size=25]استقامة الظهر دائما، في جلوسك في مشيتك....

2


حمالة الصدر يجب ان تكون مريحة وفي مقاسك بالضبط.



3


في نهاية الدوش رشي دائما صدرك بالماء البارد لانه ينشط الدورة الدموية ، مما يجعله مملوء وبالتالي مشدود .
والحيلة الخطيرة تمري قطعة ثلج لها منافع كثيرة، تنشط الدورة الدموية و تقلص النسيج مما يساعد الثدي يحمل نفه نفسه تسمى حمالة طبيعية


4


وضع حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين .



5


مساج دائما لتجديد الخلايا وتنشيط الدم .



6


النوم دائماعلى الظهر و التخلى لابد عن عادة النوم على البطن لانها تسطح اصدر بدل جعله بارزا.



7


تجنب الرياضات و الحركات العنيفة .



8


تجنب تعريضهم للشمس .



9


تجنب حمل الاثقال .



10


الماساجات العنيفة نتجنبها التي نلجا اليها لنجعل الكريم او الزيت يدخل بقوة، بليجب ان يكون هادئا دائريا .



11


لا نضغط على الصدر بحمل شيء ثقيل بين ايدينا ونضمه الى صدرنا .



12


تجنب الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر خصوصا ادا كان طويل المدة .



13


تجنب الاختلافات المهمة في الوزن يعني مرة سمينة دبدوبة مرة نحيلة.



14


تغدية غنية بالبروتينات.







15


حاولي باستمرار دفع الكتفين الى الوراء.



16


[size=25]من تتوفر في البيت على حديدة مثبتة في الحائط تحاول ان تتمسك بها لتعتاد على استقامة الظهر .

17

نحاول باستمرار ان نقوم بحركات بايدينا فوق الراس لرفع الثديين .

صورة تحليلها جد مهم

لكي يصبح صدرك جميلا ...... 080716225131hW5o]
كما ترون لثدي لا يتوفر على عضلة، فقط غدد وانسجة رخوة،
ادن كيف يشد الصدر ويرفع اعلى؟
بشد ورفع العضلة التي توجد تحته دات اللون الوردي في الصورة
لي تحتها مباشرة نقط بيضاء على شكل سلسلة
الوصفات التي نسمع عنها ممكن ان تنشط الغدد و يزيد في الحجم ولكن هل برياكم
بعد مشاهدة الصورة هل يمكن لاي وصفة مهما كانت ان ترفع الثدي و تدوره
وتشده؟
مستحيل الا ادا رفعت العضلة الي تحت وشدت و نصلبت بفعل التمارين
ادا تصلبت العضلة تكبر فالحجم وبالتالي ترفع التدي وتكوره ويشد نفسه بنفسه كما لو واضعين حمالة

[size=25]نقوم ب 3 سلسلات من التمرين كل سلسلة بها 15 حركة ونرتاح 45 دقيقة بين كل سلسلة
والتمارين نقوم بها يوم و تلات ايام لا
لكي تتاكدو ان تمرينكم صحيح ستشعرون بعد مرور 24 ساعة بالم بجانب الابطين هدا يدل ان تلك العضلة الي شفتو في الصورة بدات تشتغل،

يمكنكي عمل التمرين ب 2 قنينة ماء لتر و نصف


لكي يصبح صدرك جميلا ...... 0807162251333l5b


لكي يصبح صدرك جميلا ...... 080716225134EL8I[


]لكي يصبح صدرك جميلا ...... 080716225135yqdy

ان شاء الله تستفيدون
لكي يصبح صدرك جميلا ...... Blueflyلكي يصبح صدرك جميلا ...... Blueflyلكي يصبح صدرك جميلا ...... Bluefly
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

لكي يصبح صدرك جميلا ......

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
لكي يصبح صدرك جميلا ...... , لكي يصبح صدرك جميلا ...... , لكي يصبح صدرك جميلا ...... ,لكي يصبح صدرك جميلا ...... ,لكي يصبح صدرك جميلا ...... , لكي يصبح صدرك جميلا ......
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ لكي يصبح صدرك جميلا ...... ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
لالة بثينة  :: منتدى الاناقة والجمال :: قسم العناية بالبشرة والجسم-