لبنآت اليومَ جبت ليكم معلومآت آلي بغآت تصغر الصدر ولآ تشدو ولآ تكبروَ 
آلتصغير َ: 
آستخدآم مآء بارد مع الشبه بودرهَ غير رشيه شويه وخليه حتى ينشفَ ولبسي ملآبسكَ 
غسلي دآئما صدرك بمآء باارد ولآ مره ف النهار خودي بلآستيكه وعمرها بالثلجه وديريها فوق صدرك 10 دقايق 
وللتكبير : آوراق المرميه تغليها وتبقاي تدهني بيهآآآ 
وتجميل الصدر وشده
اتهرسي تفاحه وديرها لصدرك وخليها لمده 5 دقايق وغسلي ولآ ديري ربع كآس ف مآء الاستحمام وغسلي بيه صدرك
ولآ دهني صدرك بزيت الزيتون بحركات دائريه 5 دقايق ومن بعدي مرري ثلجه ع الصدر 
ولآ بغيتي تشديه ديري ماسك الدقيق والعسل