---

قد
تعاني الكثيرات من مشكلة ظهور حب الشباب أو الدمامل والبثور على الظهر،
ولعلاج مشكلة حبوب الظهر بطريقة صحيحة يجب إتباع الخطوات التالية:
1.
تحديد نوع الحبوب: ينصح أولا تحديد ماهيتها (فقد تكون حبوب ملتهبة أو
حادة)؛ حيث لابد من زيارة أخصائية الجلد لوصف العلاج الصحيح، فربما تحتاج
الحبوب لبعض الكريمات الطبية الخاصة. وقد يلزم الأمر تحليل مزرعة للدهن
الخارج من الحبوب ومعرفة نوع المضاد المناسب للميكروب - إن وجد.
2.
كخطوة هامة في علاج مشكلة حبوب الظهر أيا كانت نوعها هي الراحة النفسية،
لأن التوتر والخجل يزيد خلل الهرمونات ومن ثم ينعكس على الجلد. كما أن سر
نضارة الجلد هو صحة الجسم الداخلية.


وصفات طبيعية للعناية البسيطة بالظهر عن طريق:
•
استعمال مطهر ذو تركيبة حامضية أو رغوية، وهناك أصناف متعددة كثيرة منه
متوفرة في الصيدليات. بالقيام بمسح الظهر، بقطعة قطن والقليل من هذا
المحلول بشكل يومي، أو حسب تعليمات الواردة مع المطهر. ويمكن استعمال
الدهانات الموضعية وهي متعددة حسب درجة المشكلة ومرحلتها منها كريم فيتامين
أ (Vitamin A) الموضعي، وأيضا المراهم ذات التركيبة العشبية المكونة (من
الزنك و الجلسرين و زيت السمسم والكبريت الأصفر).
• وضع طبقة خفيفة من
كريم الببيروكسيد بنزيول بتركيز بنسبة 2.5 % إلى 5 % على المنطقة الملتهبة
فقط، وتجنب ارتداء الثياب فوراً وضع الكريم حتى لا يسبب البقع.
•
الاستعاضة بالتدليك الجاف ويتم فيه تدليك الظهر بملح طعام اليودي مزود
بالكركم وزيت الليمون العطري، (نصف كيلو ملح + 10 جرام زيت لوز حلو + 6
جرام كركم + 50 نقطة زيت ليمون عطري). ويعمل هذا الخليط على تطهير منطقة
الظهر، ويساعد على تفتيحه باتحاد عنصر الليمون مع الكركم. وتستخدم هذه
التركيبة قبل الحمام مباشرة ويعرض الجسم بعدها لماء جاري حتى يلين الجلد
ويدلك الجلد بعدها بالتكييس (قفاز صوف مفتول من وبر الجمل) وهذا التقليد
كان يستخدم في حمامات الأسواق قديمًا لتخليص الجسم من الخلايا الميتة
وتمارس تلك العملية مرة يوميًّا.
• تناول حبوب فيتامين أ (Vitamin A) وهى هامة جدا وتتوفر في الطبيعة في الجزر وزيت السمك.
•
الإكثار من شرب الماء (8 أكواب يوميا على الأقل)، كما ينصح بتعديل الغذاء
بحيث الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة و والتقليل من الدهون والتوابل
والأملاح.
• الاهتمام بالنظافة الشخصية، والمحافظة على نظافة المنطقة
الملتهبة، وإذا كانت هناك تمارين رياضية تمارس أو تسبب عرق شديد، لابد من
مسح المنطقة بسرعة بمنديل معقم، أو الاستحمام لإزالة العرق.
• المحافظة
على نظافة الثياب الملاصقة لمنطقة الظهر، والحرص على ارتداء ثياب داخلية
قطنية (حمالات الصدر والقمصان الداخلية) لتمتص العرق والرطوبة.
• الحرص على نظافة الشعر وخاصة إن كان طويلا فهو يلامس دائما منطقة الظهر.
• المحافظة على نظافة ملاءات (شراشف) السرير وغسلها في درجة حرارة عالية لقتل الجراثيم.