رجيم مصطفى ساري فى رمضان 10 كيلو فى 10 ايامالإفطار:4 بلحاتقطعة لحم "قطعة متوسطة" أو ربع فرخة أو بيضتان مسلوقتان+ قطعة جبن صغيرة أو طبق فول + قطعة جبن قريش.طبق خضار "مسلوق أو نى فى نى".طبق سلاطةنصف رغيف خبزبرتقالة أو قطعة بطيخ أو شمام أو 6 ثمرات فراولة أو 4 ثمرات مشمشالسحور:كوب لبن زبادى أو لبن حليبطبق فول صغير بالخضراوات والليمون وقليل من الدهوننصف رغيف خبزبرتقالة أو قطعة بطيخ أو شمام أو 6 ثمرات فراولة أو 4 ثمرات مشمشالنموذج الثاني من رجيم مصطفى ساري فى رمضان لتخسيس 10 كيلو فى 10 ايامالإفطار:فنجان شوربة دافئربع رغيف خبز أو 4 ملاعق كبيرة أرز أو مكرونةشريحة لحم متوسطة أو ربع دجاجة أو سمكة متوسطة مسلوقة أو مشوية أو بيضتان مسلوقتان أو أومليتطبق متوسط الحجم من الخضار المطهو "ني فى ني"طبق سلطةفاكهة : برتقالة أو قطعة بطيخ أو شمام أو 6 ثمرات فراولة أو 4 ثمرات مشمشفى العاشرة مساءيتم تناول قطعة كنافة بحجم قطعة الجاتوهأو قطعتى قطائف أو خشاف ملء فنجان شاىأو كوب قمر الدين.السحور:كوب زبادى منزوع الدسمطبق متوسط الحجم من السلطة الخضراءفاكهة : برتقالة أو قطعة بطيخ أو شمام أو 6 ثمرات فراولة أو 4 ثمرات مشمش