لالة بثينة
تنظيف القولون أفضل10 أطعمة لتنظيف القولون 0213_f291b456b0ec1
لالة بثينة
تنظيف القولون أفضل10 أطعمة لتنظيف القولون 0213_f291b456b0ec1



 
الرئيسيةbawabaأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
»  liاللحم المقلي المغربي ب توابل قليلة جدا وطريقة بسيطة و مذاق جديد
تنظيف القولون أفضل10 أطعمة لتنظيف القولون I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 19, 2017 1:39 am من طرف لالة بتينة

»  غريبة باللوز و الكركاع / حلوى ملوزة الكركاع المغربية الشهية بخطوات سهلة و ناجحة Ghriba Walnut
تنظيف القولون أفضل10 أطعمة لتنظيف القولون I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 25, 2017 4:25 am من طرف لالة بتينة

» السكر كلاصي سبيسيال (الممتاز) في البيت بأسهل طريقة ل تزيين الحلويات
تنظيف القولون أفضل10 أطعمة لتنظيف القولون I_icon_minitimeالخميس أغسطس 24, 2017 2:15 pm من طرف لالة بتينة

» شربة بالعدس الأحمر و الخضر و الدجاج صحية ومقوية وغنية بالحديد /soupe lentille corail/chorba 3dess ahmar
تنظيف القولون أفضل10 أطعمة لتنظيف القولون I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 23, 2017 4:51 am من طرف لالة بتينة

»  حصريا و لاول مرة الجديد و العجيب في حلويات اللوز حلوى السيمانة (أسبوع) روعة في التعليكة ؛المذاق والرائحة منعاودش ليكم تعالو اكتشفوها معي
تنظيف القولون أفضل10 أطعمة لتنظيف القولون I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 22, 2017 2:46 pm من طرف لالة بتينة

» بريوش مظفور قطني سهل وسريع Brioche tressée moelleuse à la mie filante
تنظيف القولون أفضل10 أطعمة لتنظيف القولون I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 21, 2017 4:34 am من طرف لالة بتينة

» غريبة معلكة ب البرتقال إقتصادية بكل أسرار نجاحها مع طريقة تحضير سكر سبيسيال في البيت halawiyat l3id
تنظيف القولون أفضل10 أطعمة لتنظيف القولون I_icon_minitimeالأحد أغسطس 20, 2017 9:36 am من طرف لالة بتينة

» الموز المجفف
تنظيف القولون أفضل10 أطعمة لتنظيف القولون I_icon_minitimeالأحد أغسطس 20, 2017 9:27 am من طرف لالة بتينة

» ارز مبخربالكبدة او قطع الدجاج
تنظيف القولون أفضل10 أطعمة لتنظيف القولون I_icon_minitimeالأحد أغسطس 20, 2017 9:23 am من طرف لالة بتينة

» صدر الدجاج المشوي
تنظيف القولون أفضل10 أطعمة لتنظيف القولون I_icon_minitimeالأحد أغسطس 20, 2017 9:22 am من طرف لالة بتينة


شاطر
 

 تنظيف القولون أفضل10 أطعمة لتنظيف القولون

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
معلومات العضو
ghofrane

ghofrane

عضو ذهبى

عضو ذهبى
معلومات إضافية
كيف تعرفت علينا : جوجل
الجنس : ounta
المهن : oustad
الهواية : syaha
المزاج : yabki
الدولة : inconnu
عدد المساهمات : 791
تاريخ التسجيل : 06/09/2012
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: تنظيف القولون أفضل10 أطعمة لتنظيف القولون   تنظيف القولون أفضل10 أطعمة لتنظيف القولون I_icon_minitimeالخميس أبريل 10, 2014 3:31 am

تنظيف القولون أفضل10 أطعمة لتنظيف القولون %D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%88%D9%84%D9%88%D9%861القولون هو الجزء الأخير والأهم من الجهاز الهضمي, حيث يقوم القولون باستخلاص الماء والأملاح من بقايا الطعام. وتأتي أهمية تنظيف القولون لأسباب عديدة منها:
1- يقوم القولون بإزالة فضلات الطعام من الجسم، وتخليصه من جميع المواد غير الممتصة.
2- يخلص القولون الجسم من الكثير من الجراثيم الضارة.
3- بتخليص الجسم من الفضلات وتنظيف القولون يتم مساعدة عضلات القولون على ممارسة وظائفها على أكمل وجه.
4- يساعد تنظيف القولون على نمو الفلورا (الجراثيم المفيدة) الطبيعية في القولون.
5- يساعد تنظيف القولون في تخليص الجسم من حالات التلبك المعوي كالإمساك، أو الإسهال، فضلاً عن تخليص الجسم من التعب، وإراحة الجسم من جميع 
المشاكل الهضمية.
وللحصول على جهاز هضمي صحي يجب أن يتم تخليص القولون من السموم، وذلك للوقاية أيضاً من سرطان القولون.
ومن أهم الأشياء والعادات الضرورية التي يجب اتباعها لتحسين صحة القولون هي:
- الابتعاد قدر المستطاع عن الأطعمة الجاهزة التي تحوي نسب عالية من الكربوهيدرات، والفقيرة بالفيتامينات والمعادن والألياف.
- شرب الماء بكميات وافرة من 6 إلى 8 أكواب يومياً.
- الإقلال من اللحوم الحمراء قدر الإمكان.
- تناول أغذية حاوية على البروبيوتك مثل الألبان, فهي لا تساعد القولون فقط بل تنشط كافة الجهاز الهضمي.
- في حال تعسر تنظيف القولون بطرق طبيعية يجب استشارة طبيب وعدم ترك تلك السموم في الجسم.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتساعد في تنظيف القولون ومنع الإمساك ومنع بقية أمراض الجهاز الهضمي.
وسنستعرض اليوم أكثر 10 أطعمة تساعدك على تنظيف القولون وتخليصه من السموم، وهي:
1- الليمون:
الحمضيات فعالة جداً في تنظيف القولون وبخاصة الليمون, فشرب كأس من عصير الليمون في الصباح الباكر يساعد في تخليص الجسم من السموم وتنشيط القولون.
2- السبانخ:
تساعد السبانخ بشكل ملحوظ في حماية القولون من أضرار الأطعمة، ويساعد في تنظيفه أيضاً, فهي غنية جداً بالفيتامينات والمعادن والألياف المساعدة في تخليص الجسم من السموم.
3- الشاي الأخضر:
يعد الشاي الأخضر غنياً جداً بالفوائد الصحية الكثيرة. فهو يحوي على مضادات أكسدة تحمي الجسم من السرطانات، بالإضافة إلى فوائده للقولون كما يساعد على تنقية الكبد أيضاً.
4- البقوليات:
تعتبر الفاصولياء والعدس جيدة جداً لتنقية وتنظيف القولون، وللحصول على جهاز هضمي صحي, فهي غنية بالألياف التي تمنع الإمساك، وبالتالي تساعد في تنظيف القولون.
5- الحبوب الكاملة:
تحوي الحبوب الكاملة على نسب قليلة من الكوليسترول، وعلى سعرات حرارية قليلة. فيجب أن يحوي الطعام اليومي على كمية من الحبوب الكاملة لأنها تنظف القولون وتساعد في عملية الهضم لغناها بالألياف.
6- الأفوكادو:
تساعد الأوميغا3 الموجودة في الأفوكادو على تنظيف القولون، كما أنها تقوم بتزليق جدار الأمعاء للمساعدة في إزالة السموم والفضلات من الجسم.
7- السمك:
تساعد الأوميغا3 الموجودة في السمك على تنظيف الجهاز الهضمي وتحسين الهضم.
8- الثوم :
إن فوائد الثوم لا تعد ولا تحصى، وإحدى هذه الفوائد أنه يقوم بتنظيف القولون.
9- عصير الفواكه:
يجب أن يحوي النظام الغذائي اليومي على عصير فواكه وذلك لغناه بالألياف التي تساعد على تنظيف الجهاز الهضمي.
10- البروكلي:

يساعد البروكلي في تنظيف القولون ويساعد على تنظيف الكبد ويحفز الهضم الصحي للطعام.
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
swenty nezha



عضو ذهبى

عضو ذهبى
معلومات إضافية
كيف تعرفت علينا : غيره
الجنس : ounta
المهن : tbib
الهواية : safar
المزاج : mtaday9
الدولة : maroc
عدد المساهمات : 1541
تاريخ التسجيل : 15/05/2013
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: تنظيف القولون أفضل10 أطعمة لتنظيف القولون   تنظيف القولون أفضل10 أطعمة لتنظيف القولون I_icon_minitimeالجمعة أبريل 11, 2014 5:32 am

شكرا اختي على هده المعلومات جزاك الله خيرا
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

تنظيف القولون أفضل10 أطعمة لتنظيف القولون

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» طريقة تنظيف البشرة بالبخار, طريقة رائعه لتنظيف البشرة
» أطعمة احذروا تجميدها
» أفضل 10 أطعمة لصحة الأسنان
» قائمة أطعمة للتخلص من الكرش
» احذري من عشرة أطعمة لجسم مثالي !

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
تنظيف القولون أفضل10 أطعمة لتنظيف القولون , تنظيف القولون أفضل10 أطعمة لتنظيف القولون , تنظيف القولون أفضل10 أطعمة لتنظيف القولون ,تنظيف القولون أفضل10 أطعمة لتنظيف القولون ,تنظيف القولون أفضل10 أطعمة لتنظيف القولون , تنظيف القولون أفضل10 أطعمة لتنظيف القولون
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ تنظيف القولون أفضل10 أطعمة لتنظيف القولون ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
لالة بثينة  :: منتدى التغذية السليمة التنحيف وزيادة الوزن :: قسم التغذية السليمة-