لالة بثينة
نصائح للتخلص من الأكل مابين الأوقات مع الدكتورة سناء العيناني أخصائية في التغذية و طب التجميل 0213_f291b456b0ec1
لالة بثينة
نصائح للتخلص من الأكل مابين الأوقات مع الدكتورة سناء العيناني أخصائية في التغذية و طب التجميل 0213_f291b456b0ec1



 
الرئيسيةbawabaأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
»  liاللحم المقلي المغربي ب توابل قليلة جدا وطريقة بسيطة و مذاق جديد
نصائح للتخلص من الأكل مابين الأوقات مع الدكتورة سناء العيناني أخصائية في التغذية و طب التجميل I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 19, 2017 1:39 am من طرف لالة بتينة

»  غريبة باللوز و الكركاع / حلوى ملوزة الكركاع المغربية الشهية بخطوات سهلة و ناجحة Ghriba Walnut
نصائح للتخلص من الأكل مابين الأوقات مع الدكتورة سناء العيناني أخصائية في التغذية و طب التجميل I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 25, 2017 4:25 am من طرف لالة بتينة

» السكر كلاصي سبيسيال (الممتاز) في البيت بأسهل طريقة ل تزيين الحلويات
نصائح للتخلص من الأكل مابين الأوقات مع الدكتورة سناء العيناني أخصائية في التغذية و طب التجميل I_icon_minitimeالخميس أغسطس 24, 2017 2:15 pm من طرف لالة بتينة

» شربة بالعدس الأحمر و الخضر و الدجاج صحية ومقوية وغنية بالحديد /soupe lentille corail/chorba 3dess ahmar
نصائح للتخلص من الأكل مابين الأوقات مع الدكتورة سناء العيناني أخصائية في التغذية و طب التجميل I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 23, 2017 4:51 am من طرف لالة بتينة

»  حصريا و لاول مرة الجديد و العجيب في حلويات اللوز حلوى السيمانة (أسبوع) روعة في التعليكة ؛المذاق والرائحة منعاودش ليكم تعالو اكتشفوها معي
نصائح للتخلص من الأكل مابين الأوقات مع الدكتورة سناء العيناني أخصائية في التغذية و طب التجميل I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 22, 2017 2:46 pm من طرف لالة بتينة

» بريوش مظفور قطني سهل وسريع Brioche tressée moelleuse à la mie filante
نصائح للتخلص من الأكل مابين الأوقات مع الدكتورة سناء العيناني أخصائية في التغذية و طب التجميل I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 21, 2017 4:34 am من طرف لالة بتينة

» غريبة معلكة ب البرتقال إقتصادية بكل أسرار نجاحها مع طريقة تحضير سكر سبيسيال في البيت halawiyat l3id
نصائح للتخلص من الأكل مابين الأوقات مع الدكتورة سناء العيناني أخصائية في التغذية و طب التجميل I_icon_minitimeالأحد أغسطس 20, 2017 9:36 am من طرف لالة بتينة

» الموز المجفف
نصائح للتخلص من الأكل مابين الأوقات مع الدكتورة سناء العيناني أخصائية في التغذية و طب التجميل I_icon_minitimeالأحد أغسطس 20, 2017 9:27 am من طرف لالة بتينة

» ارز مبخربالكبدة او قطع الدجاج
نصائح للتخلص من الأكل مابين الأوقات مع الدكتورة سناء العيناني أخصائية في التغذية و طب التجميل I_icon_minitimeالأحد أغسطس 20, 2017 9:23 am من طرف لالة بتينة

» صدر الدجاج المشوي
نصائح للتخلص من الأكل مابين الأوقات مع الدكتورة سناء العيناني أخصائية في التغذية و طب التجميل I_icon_minitimeالأحد أغسطس 20, 2017 9:22 am من طرف لالة بتينة


شاطر
 

 نصائح للتخلص من الأكل مابين الأوقات مع الدكتورة سناء العيناني أخصائية في التغذية و طب التجميل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
معلومات العضو
creveta

creveta

عضو ذهبى

عضو ذهبى
معلومات إضافية
كيف تعرفت علينا : جوجل
الجنس : ounta
المهن : jami3i
الهواية : rayada
المزاج : mshfra
الدولة : maroc
عدد المساهمات : 397
تاريخ التسجيل : 29/07/2012
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: نصائح للتخلص من الأكل مابين الأوقات مع الدكتورة سناء العيناني أخصائية في التغذية و طب التجميل   نصائح للتخلص من الأكل مابين الأوقات مع الدكتورة سناء العيناني أخصائية في التغذية و طب التجميل I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 18, 2014 3:49 am

نصائح للتخلص من الأكل مابين الأوقات مع الدكتورة سناء العيناني أخصائية في التغذية و طب التجميل AntiGrignotage
اليوم في حديث ومغزل مع سناء الزعيم كانت معانا الدكتورة سناء العيناني أخصائية في التغذية و طب التجميل وكان موضوعنا اليوم عن طرق للابتعاد عن تناول الوجبات مابين الوجبات الرئيسية و هذه أهم النصائح اللي قدمات لينا الدكتورة العيناني :
* شرب كأس من الماء عند الاحساس بالجوع خارج الأوقات .
* تناول التفاح بقشرته لاحتوائه على مادة البكتين اللي كينفخ البطن ويعطي الاحساس بالشبع.
* تناول السمك لاحتوائه على بروتينات كاملة بطيئة الهضم و مادة الأوميغا 3 التي تحسن استعمال الخلايا للسكريات و من تم الاحساس بالشبع .
* أكارأكار "AGAR AGAR " : وهو عبارة عن طحالب البحر ويباع على شكل بودرة ، ويصبح على شكل جل "GEL " في البطن و يسجن السكريات و الذهنيات و ينتفخ بالماء ، ولا يتم امتصاصه عبر الأمعاء و يشغل حجم معين في المعدة بحيث يعطي الاحساس بالشبع.
* " KONJAC" : هي عشبة يابانية تباع في الصيدليات على شكل بودرة تقلل من امتصاص الذهنيات لذا يمكن استعمالها في الصلصات الدسمة مثل البيشاميل.
* البطاطس المطهية في الماء أو بالبخار أو في الفرن ، فهي كتحتوي على 85 سعرة حرارية لكل 100 غرام على عكس المقلية فهي كتعطينا 405 سعرة حرارية .
* الفوكوس "FUCUS" : متواجد في الصيدليات و هو أيضا من الطحالب على شكل بودرة و لايمكن أخذه بدون استشارة الطبيب و لمدة لا تتعدى 3 أسابيع لأنه كيأثر على الغدة الدركية .
* مثال غذائي ليوم أو يومين بعد تناول وليمة لتدارك الزيادة في الوزن :
- وجبة الفطور : سائل ساخن بدون سكر ، فاكهة طرية ، ياغورت بدون سكر أو كأس حليب غير كامل الدسم وبدون سكر .

- وجبة الغذاء و العشاء : سلطة خضراء بدون زيت مع عصير حامض أو صلصة الياغورت أو شربة خضر بدون بطاطس و بدون مواد دسمة ، بروتين قليل الدسم مثل السمك أو الدواجن مع ازالة الجلدة ديالها قبل طهيها أو 2 بيضات ، خضر مطهية بدون مواد دسمة ، ياغورت طبيعي و غير محلى  و عدم تناول البطاطس و القطاني ...
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

نصائح للتخلص من الأكل مابين الأوقات مع الدكتورة سناء العيناني أخصائية في التغذية و طب التجميل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
نصائح للتخلص من الأكل مابين الأوقات مع الدكتورة سناء العيناني أخصائية في التغذية و طب التجميل , نصائح للتخلص من الأكل مابين الأوقات مع الدكتورة سناء العيناني أخصائية في التغذية و طب التجميل , نصائح للتخلص من الأكل مابين الأوقات مع الدكتورة سناء العيناني أخصائية في التغذية و طب التجميل ,نصائح للتخلص من الأكل مابين الأوقات مع الدكتورة سناء العيناني أخصائية في التغذية و طب التجميل ,نصائح للتخلص من الأكل مابين الأوقات مع الدكتورة سناء العيناني أخصائية في التغذية و طب التجميل , نصائح للتخلص من الأكل مابين الأوقات مع الدكتورة سناء العيناني أخصائية في التغذية و طب التجميل
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ نصائح للتخلص من الأكل مابين الأوقات مع الدكتورة سناء العيناني أخصائية في التغذية و طب التجميل ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
لالة بثينة  :: منتدى فن العيش :: ركن خاص بالبرامج الإذاعية والتلفزية-